균형 유지 방법: 여성을 위한 주기적인 피트니스 앱
키피핑 밸런스 메소드 앱에 오신 것을 환영합니다. 이 앱은 코트니 바빌리아, 피트니스 간호사 및 여성 피트니스 전문가에 의해 개발된 라이프스타일 및 건강 및 피트니스 프로그램입니다. 이 아이폰 앱은 여성의 월경 주기에 따라 훈련하여 여성들이 활기를 느끼고 강해지며 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 온디맨드 운동을 제공합니다.
가장 추천하는 대안 프로그램
키피핑 밸런스 메소드(KBM)는 여성들이 28일 주기 동안 경험하는 자연스러운 호르몬 변동과 조화를 이루는 근거에 기반한 프로그래밍으로 구축되었습니다. 이러한 주기와 운동을 조화시켜 KBM은 각 개인의 변화하는 생리학에 맞춤화된 도전적이고 지속 가능한 피트니스 프로그램을 제공합니다.
KBM을 사용하면 두 가지 옵션 중 선택할 수 있습니다:
1. 온디맨드 운동: 월간 멤버십에 가입하여 매월 $19.99를 지불하고 주기적인 운동 보관소에 액세스할 수 있습니다. 로그인한 후, 월경 주기와 일치하는 보관소를 선택하고 필요에 맞는 운동을 시작할 수 있습니다. 보관소에는 빌드, 피크, 스테디, 이즈 등 여성의 월경 주기의 다른 단계에 맞춰진 운동이 포함되어 있습니다.
2. 프로그램 따라하기: $199의 일회 비용으로 언스토퍼블에 가입하고 12주간의 주기적인 강도 훈련 프로그램을 시작하세요. 이 프로그램은 점진적인 과부하를 활용하여 잠재력을 극대화하고 어떤 추측도 없애줍니다.
이 앱은 코트니가 직접 디자인하고 과학적으로 검증된 운동을 제공합니다. 운동은 근력 훈련, 하이브리드, HIIT, 기동성, 안정성, 심지어 러닝 운동으로 분류됩니다. 사용자는 사용 가능한 장비에 따라 덤벨, 케틀벨, 바벨 또는 장비 없이 운동을 선택할 수 있습니다. 멤버십 내 대부분의 운동은 30분 이내에 완료될 수 있습니다.
연결 유지는 KBM 커뮤니티의 중요한 부분입니다. 사용자는 커뮤니티 채널을 통해 다른 KBM 회원들과 소통하고 질문을 할 수 있으며 성과를 축하하고 심지어 코트니에게 직접 메시지를 보낼 수 있습니다. 이 앱은 또한 사용자가 개인 기록(PR), 운동 후 기분, 매일의 햇빛, 수분 섭취 등을 기록할 수 있는 추적 기능을 제공합니다. 각 항목에는 진행 중인 피트니스 여정을 포괄적으로 보기 위해 진행 사진을 추가할 수 있습니다.
책임감과 동료애를 좋아하는 분들을 위해 KBM은 도전 과제와 리더보드를 제공합니다. 이 앱은 또한 모든 운동의 비디오 안내와 휴식 기간을 추적하는 타이머를 제공합니다.
키피핑 밸런스 메소드 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며, 사용자는 구독 기반 요금제 또는 일회성 구매를 통해 앱 내 콘텐츠에 액세스할 수 있습니다. 구독은 구독 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 자동으로 갱신됩니다. 이 앱은 또한 구독 관리 및 자동 갱신 해제 옵션을 제공합니다.
KBM 운동의 힘을 경험하고 피트니스 목표를 달성하는 KBM 운동에 참여하세요.
